Таны үнэт арьсыг арчлах үр дүнтэй арга замууд
Заримдаа таны арьс бага зэргийн савангаар наалдсан байх нь дээр. Олон тооны тос нь нүх сүвийг хааж, батга үүсгэдэг. Илүү мэдрэмтгий арьсыг цочроох нь амархан байдаг. Энэ нийтлэл нь таны арьсыг арчлах зөв эрүүл мэнд, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг олж авахад тань туслах болно.
Хэрэв та арьсаа цочроохгүйн тулд хусахаасаа өмнө дор хаяж таван минутын турш нүүрнийхээ үсийг бүлээн / халуун усаар норгоно. Сахалаа зөөлрүүлэхийн тулд нүүрэндээ дулаан угаалгын алчуур байрлуулж үзээрэй. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орсны дараа хусч болно. Хэрэв таны үс зөөлөн бөгөөд тайрахад хялбар байвал та арьсаа зурж, тайрах магадлал бага болно!
Та хэзээ ч нүүрээ угаахын тулд хэт халуун ус хэрэглэж болохгүй. Үүний оронд та хамгийн сайн арьстай байхыг хүсч байвал бүлээн ус хэрэглээрэй. Маш халуун ус, ялангуяа өвлийн улиралд нүүрээ хуурайшуулж, арчдаг. Халуун усаар угаах нь арьс тань гялалзсан, залуу, эрүүл байх болно.
Нарнаас хамгаалах тос нь таны боловсруулж буй арьс арчилгааны дэглэмийн нэг хэсэг эсэхийг шалгаарай. Хортой хэт ягаан туяанд өртөх нь арьсанд ноцтой гэмтэл учруулж улмаар дутуу төрхийг бий болгодог. Арьсны хорт хавдар үүсэх бодит эрсдэл байдаг тул арьсыг үргэлж хамгаалж байх ёстой. Тиймээс нарнаас хамгаалах тос, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
Өвлийн хүйтэн саруудад арьс дээрээ өдөр бүр чийгшүүлэгч тос түрхэх шаардлагатай байдаг. Өвлийн улиралд та хүйтэн жавартай чийгийг нөхөх хэрэгтэй болно. Арьс тань эрүүл хэвээр байхын тулд өдөр бүр чийгшүүлээрэй!
Ихэнх байшинд жигд натри гэх мэт арьсыг арчлахад олон орц найрлага хэрэглэдэг. Усанд нэгдэж, уушигны үрэвсэлд түрхэх, эсвэл өвдөг, тохой гэх мэт хуурай газарт түрхэж болох бэлдмэлийг авах хэрэгтэй. Мөн сарлагийн саваг хэт их бүтээгдхүүнээс үүдэлтэй хуйхыг арилгахын тулд жигд натри, ус хэрэглэж болно.
Боломжтой бол нэмэлт үнэр, химийн бодис агуулаагүй чийгшүүлэгчийг олоорой. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хор хөнөөлтэй шалтгаануудын нэг нь арьсыг хуурайшуулахад хүргэдэг архины өндөр агууламжтай байдаг. Үүнийг хийхийн өмнө арьс дээрээ юу өмсөж байгаагаа үргэлж мэдэж байх нь чухал. Хэрэв та согтууруулах ундаа, үнэртэй ус эсвэл анхилуун үнэрийг найрлага болгон анзаарсан бол өөр зүйл хайх хэрэгтэй.
Энэ аргыг сахлын тос ашиглан сахлын түлэгдэлтээс зайлсхий. Хэрэв та сахлын тос байхгүй бол бага зэрэг тос эсвэл агааржуулагч туршиж үзээрэй. Та аяндаа чийгшүүлж, дараа нь сахлын машиныг шатаахгүй.
Хэрэв та арьсаа сайхан харагдуулахыг хүсч байвал их хэмжээний омега-3 хоолны дэглэм бариарай. Омега-3 тосны хүчил нь арьсны өвчин үүсгэдэг үрэвслийг бууруулдаг. Тэд үхсэн арьсыг илүү хурдан алга болгоход тусалдаг.
Арьсыг үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд сайн зүйл бол чийгшүүлэх явдал юм. Нойтон арьс бол эрүүл арьс юм. Өвлийн хуурай агаар нь маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул чийгшүүлэгч хэрэглэх шаардлагатай. Чийгшүүлэгч нь таныг илүү залуу харагдуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүйтэн цаг агаар гэдэг нь бээлий өмсдөг гэсэн үг юм. Таны гар дээрх арьс бусад арьстай харьцуулахад илүү мэдрэмтгий, нимгэн байдаг тул амархан гэмтдэг. Хатах, хуваахаас сэргийлж өвлийн улиралд бээлий өмс.
Металл халбагаар хөлдөөгчид эсвэл аягатай мөсөн аяганд хийнэ. Халуун аяганы хүйтэн аягыг зовхиныхоо эсрэг 8 минут байлгана. Энэ бол цэврүүтсэн нүдийг маш сайн эмчилдэг. Нүд хавагнах нь харшил, даавар, ядаргаа, удамшил гэх мэт янз бүрийн шалтгаантай байж болно. Үүний шалтгааныг арилгах боломжгүй тохиолдолд шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд хүйтэн металл халбага хэрэглээрэй.
Дулаан чийгшүүлэгч нь хүйтнээс илүү сайн ажилладаг. Халуун чийгшүүлэгч бодис таны арьсанд илүү хурдан, үр дүнтэй шингэдэг. Чийгшүүлэгчийг дулаацуулахын тулд үүнийг богино долгионы саванд хийж, маш богино хугацаанд халаана (хэр удаан хугацаа шаардагдахыг мэдэхийн тулд 5 секундын дотор - чи чийгшүүлэгчийг хуурахгүй байхыг хүсдэггүй). Чийгшүүлэгчийг халуун устай аяганд хийж өгвөл үүнийг дулаацуулж өгдөг.
Неоспорин бол таны уруулын тал дээр дарагдсан тохиолдолд түрхэх хэрэгтэй. Хагарсан уруул нь мөөгөнцрийн халдвараас үүдэлтэй байж болзошгүй тул уруулаа долоохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Та стрессээ удирдахаа мартуузай. Илүү их стресст орох тусам арьс тань муудах болно. Стрессээ зохицуулж, юунаас болж гарч байгааг олж мэдэх арга хэмжээ аваарай. Энэ нь өдрийн туршид тохиолддог стрессийг багасгахад тусална.
