د بشپړ پوټکي لپاره اوس دا لارښوونې تعقیب کړئ
ډیری خلک د عالي په لیدو کې علاقه لري. د ښکلي ، کامل او سالم پوټکي درلودل د غوره ښایسته کیدو کلي دي. که تاسو غواړئ خپل پوټکی عالي ښکاري ، نو تاسو باید هڅه وکړئ چې دا په خپل ورځني معمول کې شامل کړئ. هدف باید دا وي چې د پوټکي پاملرنې میتودونه ومومئ چې ښه کار کوي او هغه څوک چې په بشپړ ډول کار نه کوي. تاسو په لاندې مقاله کې د پوټکي پاملرنې ځینې عالي لارښوونو لوستلو په اړه یاست.
پام مو وي چې د پوستکي د لګولو پر مهال خپل پوټکي ته زیان ونه رسوي. دا مهمه ده چې هرځل کله چې شین کړئ تاسو هرکله یو کریم ، جیل یا د شیینګ لوشن وکاروئ او دا چې ستاسو شیور تل پاک او تیز وي. تل د ویښتو ودې په لور منزوي. که تاسو د دې لارښوونو کارولو پرته شین کړئ ، نو تاسو کولی شئ د تیلو په لرې کولو سره خپل پوټکی وچ او زیانمن کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ ډیری اوبه وڅښئ. د ډیرو اوبو څښل ستاسو د پوټکي هایدرډ کولو غوره لاره ده. دا به د هغو عواملو سره مقابله کې مرسته وکړي چې د خارش ، وچوالي او سورۍ لامل کیږي. دا به تاسو ته صحي پوټکي درکړي.
یو څو شیان شتون لري چې تاسو کولی شئ د شونډو شونډو سره مرسته وکړئ. د شونډو مکھن لرونکی یو شونډی بام ومومئ. د ډیری لپسټیکونو څخه لرې اوسئ ځکه چې دا به ستونزه لا پراخه کړي. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په لپټیک کې هیڅ بوره شتون نلري ، ستاسو شونډې ممکن وچ شي که چیرې تاسو یې وخورئ.
آیس کولی شي واقعیا مرسته وکړي که ستاسو په بدن کې پیاز شتون ولري. یخ د سیمې سوړ کولو لپاره کار کوي. هڅه وکړئ خپل د ګوتو تمرین وکړئ ځکه چې دا ستاسو د پخیدو او بندونو لپاره ګټور کیدی شي. میرمنې ممکن د نارینه بوټان واخلي ترڅو د دوی پښې شفا شي ، ځکه چې د نارینه بوټان اکثرا په اندازې کې لوی وي یا لوی کټ لري.
یوځل چې تاسو خپل مخ پاک کړئ ، تاسو باید د موضوعي بینزول پراکسایډ وکاروئ چې باکتریا ووژني او ستاسو په مخ غوړ ټیټ کړي. په هرصورت ، تاسو باید لومړی د پوټکي کوچنۍ ساحې ته د پلي کولو له لارې لوشن ازموئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ منفي اغیزه نلري.
که تاسو سوړ زخم لرئ ، نو د هغه سره د لاس کولو او راټولو څخه مخنیوی وکړئ. تاسو ډیر احتمال لرئ د ناروغۍ اخته شئ او د دوی رغیدنه به ډیر وخت ونیسي. سړې زخمونه کیدی شي زیانمن شي که تاسو دوی په سمه توګه اداره نه کړئ.
تغذیه په ټولو ارګانونو اغیزه لري ، پوټکی پکې شامل دی. د غوره ممکنه پوټکي ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ویټامینونو او مغذي توکو سمه اندازه ترلاسه کوئ. دا به ستاسو هضم کې مرسته وکړي ، او دا د پوټکي کیفیت سره تړاو لري. د هاضمي ښه کولو عالي لاره د فایبر مصرف لوړول دي. تاسو به د فایبر اضافه کولو سره خپل ټول بدن روغ وساتئ.
کله چې خپل کالي ومینځئ ، نو دا په پوښاک نرمو کې کېږدئ. کله چې جامې نرمې وي ، دوی د پوټکي تماس ته ښه ځواب ورکوي. که تاسو په وچه هوا کې ژوند وکړئ ، دا چالان کولی شي خورا ګټور وي.
ستاسو د پوټکي پاکول د صحي او زړه راښکونکي پوټکي څخه خوند اخیستو لپاره ترټولو مؤثره لار ده. د جواني دانو د مخنیوي لپاره یوازې خپل مخ ومینځئ. ګران محصولات تل غوره نه وي ، او د هغه څه لیدل چې نور یې باید ووایی ستاسو وخت خوندي کولی شي.
د جیسمین بوټو استخراج د لږ پیژندل شوي مخ د پوټکي پاملرنې بیا ژوندي کولو محصول دی. دا د انټي اکسیډنټ بډایه غوړ ستاسو د پوټکي ښه لید کې مرسته کوي. ډیری پوټکي پوهان د دې ګټې د دې لپاره وړاندیز کوي.
د سالم پوټکي لپاره د ویټامین ای سره بډایه رژیم غوره کړئ. ویټامین ای انټي اکسیډنټ چمتو کوي ، کوم چې د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کې مرسته کوي. په ویټامین ای بډایه خواړو کې بادام ، نیليبیري او پپیا شامل دي. شنه پاyي لرونکي سبزيجات هم په ویټامین ای بډای دي.
ستاسو د پوټکي ښه کولو وخت مصرف کول یو ښه شی دی ، مګر په خپلو پښو غفلت مه کوئ! دا ممکن د وچ پښو کمولو لپاره خورا ستونزمن وي که چیرې ستونزه دمخه پیښ شوې وي. د خوب پرمهال یو موټور مویسیچرائزر پلي کړئ او په سر کې د کاټن جرابې واچوئ. دا د کالیوز مخه نیسي او ستاسو پښې نرم ساتي.
خپلو لاسونو او پښو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. ډیری خلک په خپلو مخونو ، وسلو او پښو تمرکز کوي او خپلې پښې او لاسونه هیروي. د شپې په وخت کې د رطوبت کریم غوره کړئ ، بیا بستر ته لاړ شئ او اجازه ورکړئ چې دا ستاسو په وچو پښو سم عمل وکړي. د خپلو لاسونو رطوبت کولو لپاره ، یو لندبل پلي کړئ او د کاټن دستکشې یا د کاپین پاک پاک جرابونو سره د څو ساعتونو لپاره پوښ کړئ. تاسو به د تداوي وروسته یو توپیر وګورئ.
د سپنج سره سنسکرین کې واچوئ. د غوښتونکي لپاره د سپنج کارول کولی شي د لمر د سکرین محصولاتو ځینې ډولونو موټی ، چپچل مستقل کمولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې ، ستاسو پوټکی کولی شي د دې کولو سره ښه د سنسکرین جذب کړي.
