20 د ماین کیلا / راسبيري فلیفي ویګن پینکیکس
د ترکیب معلومات
- د ترکیب معلومات: د غوړ پینکیکونو لپاره ساده او ګړندي ویګین ترکیب چې د ټوټې شوي میوو څخه ډک کیدی شي ، او ستاسو د غوره غوره کولو سره خدمت کیږي. بوره د کیلې سره ځای په ځای کیدی شي ، او هر ډول شیدې کارول کیدی شي. د خوندور ناشته چمتو کولو اسانه لار ، په اسانۍ سره د اسکیل کولو وړ - ستاسو د سهار په نیټه د حیرانتیا لپاره مناسب ، کوچني ماشومان راوباسئ ، یا د ملګرو یوې ډلې ډوډۍ ورکړئ!
- د چمتووالي وخت: 10 دقیقې
- د پخلي وخت: 10 دقیقې
- ټول وخت: 20 دقیقې
- د ترکیب حاصل: . خدمت کول (د افرادو شمیر)
- د ترکیب کټګورۍ: ناري
- د پخلي ترکیب: ویګن امریکایی
- تغذیه ارزښت: 877 cal
Ingredients list
- ..5g of flour
- . tablespoons sugar
- . د چمچو پخلي پاؤر
- . لمبر مالګه
- .40 ml vegan milk (د سویا شیدو or other)
- . د چمچو م appleې سایډر سرکه
- . د چمچ ناریل غوړ
پینکیکس یو له هغه خوندورو ناشته خواړو څخه دی چې کله هم ایجاد شوی دی! مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا چمتو کول اسانه دي ، ویریان کیدی شي ، د اضافي خوند لپاره ستاسو د خوښې میوو څخه ډک شي ، او څوک یې ګمراه کړي؟
حتی یو سړی کولی شي دوی په 20 دقیقو کې هر وخت چمتو کړي ، د څو لارښوونو سره!
اساسا ، ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ د اوړو او بیکین پاؤر ترلاسه کول د ویګین شیدو او د م appleې سیډر سرکه لږ څه سره مخلوط کړئ.
که تاسو غواړئ شوګر پریږدئ ، نو تاسو کولی شئ دا په یو ککړ کیلا سره بدل کړئ ترڅو کیمیاوي بوره له طبیعي سره ځای په ځای کړئ. په هر حالت کې ، دا به خوندور وي او ستاسو د خوښې سره سم کیدی شي!
1. د اجزاو تنظیم کړئ
د ټولو اجزاو په ترلاسه کولو سره پیل کړئ تاسو به د غوړ ویګن پینکیک چمتو کولو لپاره وکاروئ. تاسو کولی شئ د ډیرو خلکو لپاره ترکیب اندازه کولو لپاره د اجزاو مقدار په اسانۍ سره دوه برابره کړئ ، دا به ورته ورته چمتووالی وخت ونیسي ، په ساده ډول د ټولو پینکیکس چمتو کولو لپاره ډیر وخت.
2. ټول قوي اجزا مخلوط کړئ
په یوه کڅوړه کې ، خپل ټول جامد اجزا یوځای کړئ ، کوم چې اوړه ، بوره ، پخلي پاؤر ، او مالګه دي ، ترڅو چې ورته نه وي.
3. ټول مایع اجزاوې ګډ کړئ
په بل کڅوړه کې ، خپل ټول مایع اجزا یوځای کړئ (پرته له دې چې د ناریل غوړ) د یو ډول مخلوط ترلاسه کولو لپاره: ویګین شیدو او د م appleو سیډر سرکه.
4. دواړه مخلوط مخلوط کړئ
مایع مخلوط په جامد مخلوط کې اضافه کړئ او ورو ورو ودروئ.
5. یو ډول مخلوط ترلاسه کړئ
Stir until getting an homogeneous mix with a satisfying consistence – add up some milk if it isn’t smooth enough. Let it rest as much as .0 minutes to raise the dough and get fluffier د سبزیجاتو پینکیکس.
6. پین ګرم کړئ
پین ګرم کړئ with a bit of coconut oil. Whenever the oil is totally liquid, it is time to start preparing pancakes!
7. په یوه کڅوړه کې ټوټې ټوټې کړئ
ګرمې پین کې یو چمچ کڅوړه واچوئ او هڅه وکړئ چې دا ګرد شکل ترلاسه کړئ.
8. د بلبلونو لپاره انتظار وکړئ
اجازه راکړئ دا په پین کې ګرم کړئ تر هغه چې پوټکي د پینکیک په پورتنۍ برخه کې څرګند شي. دا نښه ده چې تاسو کولی شئ دا فلپ کړئ!
9. پینکیک فلپ کړئ
وروسته له هغه چې بلبونه ستاسو په پینکیک کې ښکاره شول ، دا فلپ کړئ او پرېږدئ چې ورته ورته وخت په ورته اړخ کې پخ کړئ.
10. تکرار او توپیر
یوځل چې پخلی شي ، اجازه راکړئ چې په اړخ کې پاتې شي ، او د راتلونکي پینکیک سره پرمخ لاړشئ. تاسو کولی شئ خپل پینکیکونه بدل کړئ او د اضافي خوند لپاره نور اجزا اضافه کړئ.
11. د کیلې ډک پینکیک جوړ کړئ
په کڅوړه کې د کیلې ټوټې اضافه کړئ هرڅومره ژر چې تاسو په کڅوړه کې واچوئ او پریږدئ چې دا په کڅوړه کې ډوب شي ترڅو د خوندور کیلا ډک پینکیک رامینځته شي.
12. د راسبیري ډک پینکیک جوړ کړئ
راسبیري کوچني ټوټې ټوټې کړئ په کڅوړه کې لکه څنګه چې تاسو دا په ګرم پین کې واچوئ ، او اجازه ورکړئ چې دا د رفبي ډوډۍ دننه راشي ترڅو د خوندور راسبیري ډک پینکیک ترلاسه شي.
13. خدمت او شریک یې کړئ
یوځل چې ټول کڅوړه د پینکیکس ، کیلي ډک پینکیکز ، او راسبیري پینکیکس جوړولو لپاره وکارول شوي ، دوی په پلیټ کې تاسو ته د پورته کولو سره خدمت وکړئ: ډیرې میوې ، میپل شربت ، ویج جوی ، چاکلیټ خپریدل ، او نور ډیر څه!
14. خپل بوی لرونکي ویګین پینکیکونه وخورئ
ستاسو د سبزیجاتو پینکیکونه باید ځوړند او خوندور وي ، له دوی څخه ستاسو د غوره غوره ځایونو سره خوند واخلئ!
.0 Min Banana / Raspberry Fluffy Vegan Pancakes
