د پوټکي پاملرنې او صحي خواړه
دا په ساده ډول د رژیم رژیم دی چې د بدن وزن انډول کوي ، مناسب تغذیه کوي او صحي پوټکي تضمین کوي ، موږ ته دا نظر راکوي چې د پوټکي پاملرنې او صحي رژیمونه باید یو بل بشپړ کړي.
سالم رژیم ستاسو د عمومي روغتیا په ټاکلو کې مهم رول لوبوي. کله چې د فزیکي فعالیت سره یوځای کیږي ، یو رژیم د متوازن وزن رامینځته کولو کې مرسته کوي او اړینه ده چې ستاسو د پوټکي پاملرنې برنامو ادغام یقیني کړي او د دوی اغیزې اعظمي کړي.
یو له اصلي لاملونو څخه چې خلک یې رژیم ته ورځي د چاقۍ له امله دي ، کوم چې د زړه ناروغۍ ، لوړ فشار ، شوګر ، ګیډي ، پښتورګي او ځيګر ستونزې زیاتوي ، په ځانګړي توګه د پوستکي پاملرنې سره ځکه چې د ډیری مطالعاتو په وینا ، ډیری داخلي شرایط د غړو اعضاو د پوټکي ظهور او شرایط منعکس کوي.
د پوټکي ترټولو روښانه څرګندونه د هغې ضعیف یا تور ظاهري ب ،ه ده ، په ځانګړي توګه د پوټکي یا ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره د پوټکي پوټکی سره. ځینې یې په پوزې ، غاړه ، ورونونو او زنګونونو کې تورې ساحې هم لري.
دا خطرناک روغتیا خطرونه دي چې تاسو ته خواړو ته اړتیا لري ، نه یوازې د ښکلا لاملونو لپاره ، بلکه د دې ډاډ ترلاسه کولو کې هم مرسته کول چې تاسو خپل روغتیا ته ښه پاملرنه کوئ.
مګر د سالم رژیم تعقیب کول خورا ډیر کیدی شي ، که چیرې دا خورا ستونزمن نه وي ، د ډیری لپاره ، او دا مهمه ده چې د غوره پایلو لپاره صحي رژیم څنګه وخورئ پدې اړه د ماهر مشوره وغواړئ.
معمولي زیانونه چې د رژیم سره مل کیږي د خواړو چمتو کولو لپاره د وخت نشتوالي ، د خوړو بې ځایه انتخاب ، د خوړو محرومیت یا لوږه ، د خواړو پریښودو ، د رژیم درملو ، او نامناسبو غذایی کړنو چې بیرته راستنیدل ممکن د پوټکي ظاهري ب visibleه ښکاره کړي ، لکه خړ شوی یا نرم پوټکی ، د نورو په مینځ کې د لید څیرې ، د پوټکي تیاره کیدل او ګړندی کول.
صحي خواړه باید ستونزمن کار نه وي ځکه چې د تغذیې مناسب معلومات ترلاسه کولو لپاره د ماهر یا طبي نظر غوښتنه کول مشکل ندي.
د خوراکي لیبلونو موندلو ټن تغذیه کولو معلوماتو کارولو هڅه وکړئ ، ځکه چې دا به تاسو ته د خواړو تغذیه کولو ارزښتونو په اړه لومړي لاس معلومات درکړي چې تاسو یې په خپل رژیم کې شامل کړئ.
د نن ورځې ټیکنالوژي موږ ته اجازه راکوي چې په خواړو کې موجود اجزا مات او هر عنصر او ورته تغذیه شوي ارزښتونه وپیژنو ، په دې پوهیدلو چې د دې خواړو لپاره څومره تغذیه اړین دي. د خواړو ډلې.
د تغذیه کولو سرچینې طبیعي وسیلو باندې ګډون کولو کې مه هیروئ.
د میوو یا سبزیجاتو استخراجاتو څخه بډایه تغذیه شوي توکي ، د ویټامینونو یا منرالونو مصنوعي سرچینو په پرتله ، د طبیعي تغذیې سرچینې ترلاسه کولو امکانات زیات کړئ چې ستاسو لپاره سم دی.
تاسو د امکان له پلوه د کیمیاوي توکو یا مصنوعي سرچینو څخه جوړ شوي مصنوعي توکو څخه د طبیعي تکمیلاتو سره اړخیزې اغیزې تجربه کوئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل رژیم تعقیب کړئ او د مثبت عکس العمل سره تعقیب کولو ته تشویق شئ ، ځکه چې په عاجله توګه چمتو شوی خواړه او د رژیم برنامې ته دوام ورکولو احمقانه پریکړه یوازې څو اونۍ یا حتی ورځې دوام لري.
د پایلې په توګه ، د رژیم غوره کولو لپاره اوږدمهاله پلان کول او سخت عزم د صحي خواړو بریا لپاره اړین دي.
