Raac talooyinkaan maqaarka quruxda badan

Waxaa jira arrimo badan oo door ka geysan kara daryeelka maqaarkaaga. Xaaladdaada gudaha iyo tan jir ahaaneed waxay saameyn ku leedahay muuqaalka iyo caafimaadka maqaarkaaga. Maqaarkaagu wuxuu ka faa'iideysan doonaa daryeelka maalinlaha ah iyo qorshaha daryeelka maqaarka oo wanaagsan.

Isku day inaad joojiso. Waxaad u muuqan doontaa da 'weyn maxaa yeelay qiiqu wuxuu kaa dhigayaa inaad da' hore sii weynaato oo uma oggolaanayo ogsajiinka inuu maqaarkaaga galo. Tani waxay ka dhigan tahay in maqaarku waliba helo nafaqooyin muhiim ah oo ka yar kan kale haddii loo qaato. Taas waxaa sii dheer, waxay baabi'isaa elastin iyo collagen. Waad badbaadin kartaa maqaarkaaga iyo noloshaada haddii aad go'aansato inaad joojiso.

Waligaa haku labin dharkaaga qurxinta sariirta. Maqaarkaaga wuxuu u adeegsadaa hurdada waqti sidii uu naftiisa uga ilaalin lahaa wixii ay soo martay maalintii. Joogitaanka qurxinta inta aad huruddo uma oggolaanayo maqaarku inuu sifiican u neefsado, taas oo macnaheedu yahay lafteeda isma hagaajin karto. Waqti u bixi inaad wax walba ka qaadatid ka hor intaadan sariirta aadin.

Had iyo goor way haboon tahay inaad gacmahaaga daboosho markaad u baxayso cimilo qabow. Maaddaama maqaarka gacmahaagu u muuqdo inuu dhuuban yahay, way dillaacaan oo si fudud ayey isu dhib badan. Markaad gashato galoofyada oo aad ilaaliso gacmahaaga, maqaarka gacmahaagu wuxuu noqon doonaa mid qoyan oo caafimaad qaba.

Rumayso ama ha rumaysan, inaad hesho nasasho ku filan habeen kasta waxay gacan ka geysaneysaa maqaarka caafimaadka qaba. Markaad nasan weydo, waxay u badan tahay inaad ku sameysato khadad wanaagsan oo indhahaaga daalan ka hooseeya. Sideed saacadood ayaa fiican, laakiin toddobada waa inay fiicnaadaan.

Si looga takhaluso maqaarkaaga wajiga meydka ah, isticmaal xoqitaan qashinqub ah. Maqaarka dhintay wuxuu sii wadaa inuu kusii dhismo wajigaaga, isagoo wejigaaga ka dhigaya mid jilicsan oo qallalan. Xoqid jilicsan oo disha unugyada waxay siin kartaa maqaar dhalaalaya oo cusub. Intaa waxaa u dheer, faafinta waxay yareyneysaa muuqaalka sunta iyadoo la saarayo saliida iyo wasakhda ku hoos jirta maqaarka dushiisa.

Samee  muraayadaha qorraxda   qorraxda qayb muhiim ah oo ka mid ah nidaamka daryeelka maqaarkaaga. Shaki kuma jiro in raajada UV ay waxyeelo u leedahay maqaarka isla markaana ay dardar galin karto geedi socodkeeda gabowga. Waxaa jira halis dhab ah ee kansarka maqaarka waana in maqaarka marwalba la ilaaliyaa. Isticmaal  muraayadaha qorraxda   qoraxda iyo bushimaha cadceedda si aad uga fogaato dhibaatooyinkaas.

Haddii maqaarkaagu ku adag yahay maareynta, adeegso qareen. U burburi avocadoada joogga adag iyo xayawaanka qashinka isla markaana si toos ah ugu mari meelaha dhibaatada badan. Dhaq kadib 20 daqiiqo ka dib waad la yaabi doontaa!

Saliidaha khudaarta ee hodanka ku ah nafaqooyinka ayaa aad waxtar ugu leh maskaxda iyo cudurka 'psoriasis' oo dhexdhexaad ah. Badanaa way ka raqiisan yihiin waxyaabaha u baahan warqad dhakhtar. Saliida Argan waa saliid dabiici ah oo caan ah oo loogu talagalay cudurka psoriasis. Waxaa laga goostaa geedaha argan. Saliidaani waxay caawineysaa yareynta maqaarka guduudka maqaarka ee sababa cudurka psoriasis.

Haddii bushimahaaga jeexan, isticmaal kareemo antibiyootig ah. Haddii bushimahaagu xasaasi yihiin, ka taxaddar inaadan jiifin. Tani waxay sii xumayn doontaa dibnaha jajaban oo runti waxay noqon kartaa caabuq aad u daran.

Isticmaal biyo qandac ah oo diirran si aad wejigaaga u maydho. Biyo kulul, biyo karkaraya ayaa qallajiya maqaarka wajigaaga, taas oo keenaysa xanaaq. Dhibaatadu waxay sii muuqataa markay hawadu qaboobayso deyrta iyo jiilaalka. Ku maydhista biyo nadiif ah marka aad wajigaaga dhaqayso waxay si weyn u wanaajineysaa caafimaadka iyo muuqaalka maqaarkaaga.

Hubso inaad isticmaasho maadooyin baabi'inaya casaanka aad haysatid. Maskaxda ku hay in maaddooyinka ka yar ay ka wanaagsan yihiin marka loo eego waxyaabaha ku saabsan daryeelka maqaarka. Haddii maqaarka xasaasiga ahi ku xanaajiyo, waxyaabaha dheeraadka ah waxay sameyn karaan waxyeelo badan oo aan fiicneyn. Alaabtan gaarka ah waxay sababi kartaa casaan badan. Waxay kaloo sababi kartaa nasasho.

Haddii aad leedahay nabarro qabow ama nabarro qabow, iskuday lysine. Waad iibsan kartaa lysine kaabis ah ama waxaad cuni kartaa cunnooyin hodan ku ah. Isticmaal joogto ah oo loo yaqaan 'lysine' ayaa ka caawin kara jirkaaga inuu la dagaallamo nabarrada qabow iyo nabarrada qabow intaysan bilaaban.

Dubista soda iyo waxyaabaha kale ee guriga waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan oo si habboon loo bogsiiyo maqaarka. Markii biyo lagu qasmo, waxay sameysaa kool si loo daaweeyo meelaha maqaarka qalalan ama fin-doog ah markii la isticmaalo habeenkii. Marka lagu daro biyo diiran, waad u isticmaali kartaa inaad kaga saarto haraaga naqshadda maqaarka madaxa.

Ka fogow gubashada gubashada adoo adeegsanaya kareemkan beddelashada ah ee kareemka xiiran. Adeegso saliid saytuun ah hadaadan rabin inaad iibsato alaabada ganacsiga. Natiijadu waxay noqon doontaa muuqaal jilicsan, muuqaal nadiif ah oo loo isticmaalo inaad dareento.

Qalliinka taranku waa geeddi-socod muhiim ah si looga takhaluso  unugyada maqaarka   ee dhintay wejigaaga. Waxa jira dhowr badeecooyin faafin ah oo laga dooran karo. Kuwaas waxaa ka mid ah glycolic acid peels, xoqida iyo howsha loo yaqaan microdermabrasion farsamada. Labaduba waxay ka takhalusaan maqaarka jilicsan, maqaarka qallalan.