Raadi habka daryeelka maqaarka ee adiga kugu habboon

Daryeelka maqaarku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah nolosha. Haddii aad qabtid finanka ama dhibaatooyin kale, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si sax ah u daaweyso maqaarkaaga. Sii wad akhriska si aad u hesho qaar ka mid ah tilmaamaha daryeelka maqaarka ee wanaagsan oo kaa caawiya inaad dareento fiicnaan.

Ha seexan marka aad tooso. Jirkaaga iyo maqaarkaagu waxay u baahan yihiin waqti ay ku cusboonaysiiyaan oo ay dib isugu hagaajiyaan maalinta ku xigta. Dhibcaha habeenkii oo dhami ma ogolaanayaan in maqaarkaagu neefsado oo uu isagu is hagaajiyo. Taasi waa sababta ay muhiimka u tahay inaad maydho qurxiyo ka hor intaadan nasanin.

Maqaarka waxaa dhaawici kara soo-gaadhista hawo qaboobaha iyo kuleylka xilliga qaboobaha. Inta lagu jiro wakhtigan, ha maydhin inta ugu badan si aad uga fogaato saliidaha lagama maarmaanka ah. Si aad u hesho maqaarkaas iftiimaya muddadaas, isku day inaad ku dhejiso jadwal aad maalin walba ku maydhato.

Si aad gacmahaaga uga ilaaliso inuu qalajiyo iyo dilaaco, waa inaad had iyo jeer xidhataa galoofyada gaduudan mar kasta oo aad maydho saxamada iyo dharka. Maqaarka gacantu wuxuu u eg yahay in lagu xadgudbay loona baahan yahay in la qoyo. Saar kareem habeenkii gacmahaaga hal mar usbuucii si aad sifiican u daweyso.

Ka fogow gubashada gubashada adoo adeegsanaya kareemkan beddelashada ah ee kareemka xiiran. Adeegso qaboojiye ama saliid saytuun marka xigta ee aad lumiso kareemkaaga xiirashada. Waad kufiirin kartaa lugahaaga isla markaana xiiran kartaa isla waqtigaas.

Nin jilicsan oo leh sunta dareeraha ah sida glycerin ayaa hagaajin kara xaaladda maqaarkaaga, oo lamid ah maaddada qoyaanka. Badiyaa waxaad ka heli kartaa dukaamada qaaska ah ee qubayska.

Iska ilaali qoraxda wax kasta oo aad ku kacdo. Nalka tooska ah ee laambadaha ayaa sababi kara gabowga dhicitaanka iyo kansarka maqaarka. Helitaanka tan maqaarka u eg ee caafimaad qabtaa waxay kugu kici kartaa caafimaadka maqaarkaaga dhawr sano gudahood.

Ilaali bushimahaaga, sida maqaarkaaga intiisa kale. Markaad dooraneyso balmarka bushimaha, dooro mid ka kooban ilaalinta UV. Bushimaha ayaa aad u xasaasi ah, sidaa darteed waa inaad ka ilaalisaa fallaaraha waxyeelada leh. Maanta, in ka yar kalabar dadweynaha ayaa ka warqaba baahida loo qabo in loo isticmaalo balmalka bushimaha leh ilaalinta UV. Nasiib darrose, tani waxay ka dhigaysaa in kabadan nus ka mid ah dadweynaha bilaa magangelyo UV ah bushimahooda.

Haddii maqaarka finanka, finanka ama xaalado kale oo maqaarka ah ay ku saameeyaan, ha ka labalabeynin inaad la tashid takhtarka maqaarka. Cudurro badan oo maqaarka ah ayaa lagu daaweyn karaa dawooyinka laguu qoro. Marka dhibaatooyinka dhibaatooyinka maqaarka aan la taageerin, way ka sii dari karaan waxayna sababi karaan dhibaatooyin kale.

Aloe Vera waa qayb muhiim ah oo lagu daro cuntadaada. Waxay leedahay amino acids iyo xitaa fitamiin E; labadooduba waxay caawiyaan hagaajinta maqaarka. Si aad u isticmaasho, si fudud u dalbo dhalada 'aloe vera gel' ka dib qubayska. Markiiba sida ugu dhakhsaha badan ee loo ogaado nabarrada, waxay u badan tahay inay wanaag u baaba'aan.

Qaar ka mid ah wasakhda jirka waxay saameyn ku yeelan karaan tayada maqaarkaaga mustaqbalka fog. U isticmaal maydh qoyan oo jirkaaga leh oo fiitamiin ah bedelkeeda. Qoyaanka waxay siinayaan maqaarkaaga isku dheelitir qoyaan ah iyo fiitamiinada waxay maqaarkaaga ka dhigayaan mid caafimaad qaba oo si wanaagsan u nafaqeysan.

Ka hortag da'da gabowga ee maqaarkaaga adigoo yareynaya qaadashada sonkortaada. Inteena badan weligeen ma ogaanin in sokorta badan ay kor u qaaddo heerarka gulukooskaaga ee u hoggaansan unugyada borotiinka. Unugyada borotiinka noocan oo kale ah waxay si adag uga shaqeeyaan geedi socodyo badan oo jirka waxayna door ku yeeshaan jilicsanaanta maqaarka, shaqada ligament iyo inbadan. Sonkorta xad-dhaafka ah waxay sababi kartaa laalaab iyo maqaarka oo xumaada.

Ka fogaanshaha kuleylka waa furaha. Qorraxdu waxay awooddaa inay gubato maqaarkaaga xitaa haddii aad leedahay muraayadda qorraxda, oo kulaylka kaliya ayaa awood u leh inuu maqaarka ka dhigo casaan. Waxaad ku arki doontaa maqaar jaba oo jaban maqaarka haddii aad ku fadhiisto sauna ama haddii aad cuneyso cunno badan oo basbaas leh.

Haddii aad ku lug yeelato daweynta cudur-ka-qaadis, ka walwalan tayada daaweynta marka loo eego tirada. Joogtada ah, dheeriga laakiin dheer ee jilicsanaanta maqaarka wajiga ayaa hubin doonta in maqaarku sii ahaado mid nadiif ah, caafimaad leh oo cusbooneysiinaya. Weligaa ha xoqin maqaarkaaga. Dhaqista waxay sababi kartaa waxyeelo aan dib looga noqon karin.

Ha ku cadaadin cadaadis markaad buun-buunineyso. Tani waxay u keeni kartaa cuncun iyo waxyeelo maqaarkaaga. Haddii hadafkaagu yahay nadiifin qoto dheer, si fudud uga faafi intii hore. Tani waxay dhegahaaga u furaysaa iyada oo aan waxyeello u geysan maqaarkaaga.

Daaweyn deg-deg ah oo loogu talagalay daryeelka maqaarku waxay faa'iido u tahay gacmahaaga iyo ciddiyahaaga. Waxaad ka heli doontaa ciddiyaha xoog leh, duuduub yar iyo sanqadha hagaagsan iyo maqaarka. Ku billow inaad ku daadiso xoq sonkor ah, adigoo ka tagaya daqiiqado yar. Biyo raaci xoqitaanka oo u isticmaal boomaatada. Si tartiib ah u shaqee xoqitaankan, adiga oo riixaya jeexjeexyadaada isku wakhti kaydinta.