Sida loo daryeelo maqaarkaaga
Caafimaadkaaga iyo muuqaalka maqaarku wuxuu u baahan yahay shaqo gudaha iyo dibeddaba. Labada dhinacba waxay aad muhiim ugu yihiin maqaarka caafimaadka qaba. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad isku dayi karto inaad lahaato maqaar caafimaad qaba. Fikradaha wanagsan ayaa ka hooseeya, markaa aqri!
Hiwaayadaha iyo hiwaayadaha waxay caaro u noqon karaan qorshaha daryeelka maqaarkaaga. Nabarradu waxay sida badan dhacdaa marka aad walaacsantahay. Waqti aad u hesho nashaadaadyo madadaalo, sida hiwaayad ahaan, waxay kuu dejin kartaa waxayna hagaajin kartaa qulqulka oksijiinka ee jirkaaga, kaasoo faa iido u leh isirka.
Haddii aad rabto in maqaarkaagu u muuqdo mid wanaagsan, hubi inaad cuno cunnooyin hodan ku ah asiinka dufanka leh ee omega-3. Acids acids-ka Omega-3 waa muhiim sababta oo ah waxay yareeyaan bararka. Aciddani waxay waliba ka caawin karaan unugyada maqaarku inay dib u soo cusboonaysiiyaan, iyagoo maqaarkaaga ka dhigaya mid da 'yar oo duuduuban.
Xanaaneynta maqaarka ee wanaagsan waa in la isticmaalo badeecado gaar ah habeen walba kahor hurdada. Alaabooyinkani waxay xaqiijinayaan in maqaarkaagu iftiin qabo intaad hurudo. Daloolka bushimaha, kareemka gacanta iyo saliidda goynta ah ayaa ah qaar ka mid ah badeecadaha daryeelka maqaarka weyn waqtiga jiifka.
Si looga ilaaliyo lugahaaga inay engego, iska ilaali saabuun jeermiska iyo xoqidda xad-dhaafka ah. Saabuun Germicidal ayaa saliida ka saara maqaarkaaga. Xoqidda adag ama isticmaal biyo aad u kulul waxay dhaawaceysaa maqaarkaaga. Sidaa daraadeed, waa inaad saabuunta quruxda ugu isticmaashaa biyo diiran oo si tartiib ah u xoq maqaarkaaga si aad uga hortagto inuu qalajiyo.
Ka taxaddar markii aad xiirayso si aad iskaga ilaaliso waxyeelada maqaarkaaga. Hubso inaad isticmaashid jel, kareem ama saliid jilicsan oo runtii isticmaal miirad. U xiiji isla jihada, timaha ayaa kora si looga hortago waxyeelada maqaarka. Haddii aadan u xerin sidan, maqaarkaaga waxaa ku jira saliid yar, taas oo dhaawici karta.
Haddii nabarro qabow iyo nabarro hargab oo dabadheer ay kuu horseedaan murugo, ka fikir inaad ku darsato lysin badan cuntooyinkaaga maalinlaha ah. Waad u qaadan kartaa kaabis, waxaad cuni kartaa cunnooyinka kujira ama waxaad gadan kartaa bushimo bushimo leh oo ay kujirto maadadan. Daloolka bushimaha leh ee loo yaqaan 'lysine' waa naf badbaadin.
Tilmaanta ugu wanaagsan ee lagu ilaalinayo maqaarka quruxda badan waa in la isticmaalo maaddada huurka maalin kasta. Waad iska ilaalin kartaa maqaarka qalalan oo aad u sii ilaalin kartaa mid cusub oo dhalinyaro ah adoo isticmaalaya qalabka kareemka ah. Cimilada qaboobaha ayaa u dhib badan maqaarka waana lagama maarmaan in la isticmaalo huurka maalin kasta inta lagu jiro xilliga. Maqaarkaaga maqaarkiisa qurux waad uga ilaalin kartaa adigoo biyo qabanaya.
Yaree isticmaalka khamrigaaga. Markii aalkolo la cabbo si xad dhaaf ah, wajiga wejiga ayaa dillaaca oo u horseeda maqaarka inuu uro. Aalkolada waxaa sidoo kale loo yaqaanaa inay ka sii darto rosacea, yareyso dukaannada fitamiin A, ayna dardar galiso howlaha gabowga.
Soosaarka Jasmine waa wax soo saar yar oo maqaarka lagu yaqaan. Soosaarka geedka waxaa ku jira waxyaabo badan oo antioxidant ah oo maqaarka maqaaraya oo siiya muuqaal muuqda. Xirfadlaha maqaarka ayaa waliba ku talinaya sheygan.
Qaar ka mid ah wasakhda jirka waxay saameyn ku yeelan karaan tayada maqaarkaaga mustaqbalka fog. Si looga fogaado maqaarka qalalan, dooro nadiifiyeyaasha jirka ee ay ku jiraan fitamiinnada iyo kareemka huurka. Fiitamiinada waxay gacan ka geysaneysaa dib u soo nooleynta maqaarkaaga kareemka jirka kareemka ahna wuxuu maqaarkaaga ka ilaaliyaa isku dheelitirka fuuqcelinta.
Kareemka maqaarka ee fitamiin B3 wuxuu caawiyaa yareynta casaanka wuxuuna hagaajiyaa muuqaalka maqaarkaaga. Tani waxay kordhin doontaa awoodda maqaarku inuu xajisto qoyaanka wuxuuna ka caawiyaa kahortaga waxyaabaha xanaaqa. Dhowr toddobaad gudahood, maqaarkaaga ayaa biyo qaboobaya wuxuuna u ekaan doonaa si fiican.
Isku day inaad la tacaasho culeyska xad dhaafka ah ee nolol maalmeedkaaga. Dhibaatada badan ee aad haysato, ayaa ka sii daraysa maqaarkaaga. Daawee walwalka aad la kulanto iskuday inaad raadiso sababta. Waxaad tan u isticmaali kartaa inaad ku hesho wado cusub oo aad ku maareyso walaacaaga iyo maqaarkaaga.
Haddii aad rabto inaad hujuumkaagu waxtar badan yeesho, hubi inaad kulushahay ka hor intaadan gelin. Qalabka qoyan ee diirimaadka leh wuxuu gacan ka geysan doonaa furitaanka burooyinkaaga, isagoo u oggolaanaya maqaarkaaga inuu si fiican u nuugo. Kaliya waxay qaadataa dhowr daqiiqo in microwave-ka lagu kululeeyo qoyaanka. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa waa inaad ku riddaa qoyaanka weelka weelka ka buuxsamay biyo diiran si aad u diiriso.
Cadaadiska walaaca waa wax laga fogaado haddii aad rabto inaad ka takhalusto finankaaga. Sidaa darteed, waa inaad isku daydaa inaad yareyso walaaca si aad u wanaajiso maqaarkaaga. Maqaarka caafimaadka leh si firfircoon ayaa loo dallacsiin doonaa marka aad yareysid waajibaadkaaga oo aad baraneyso inaad isdejiso oo aad ku raaxaysato nolosha.
Khibradda loo yaqaan 'spa' waayo-aragnimo spa waxay noqon kartaa mid xiiso u leh adiga iyo saaxiibbadaa xiiseynaya daryeelka maqaarka. Waad is dejin kartaa oo si habboon u dawayn kartaa maqaarkaaga.
Qof kasta oo wajigiisa ay waxyeello u gaarto qorraxda, wuxuu dooran karaa inuu yareeyo muuqaalka maqaarka gaboobay. Qaar ka mid ah xulashooyinkaan waxaa ka mid ah maqaarka maqaarka, baabi'inta laser iyo dilaaca kiimikada. Mararka qaarkood nidaamyadan ayaa la isugu daraa si saamayn wanaagsan loo yeesho. Wejiga qalliinka ee aan qalliinka lahayn oo ay ku jiraan Fiitamiin C ayaa hagaajin kara maqaarka waxyeelo gaadhay.
