Tilmaamaha daryeelka maqaarka ee weyn ee maqaarka caafimaadka leh

Daryeelka maqaarku waa hal shay oo ay tahay inaad sameyso inta ka hartay noloshaada. Marka waa inaad ka dhigtaa qayb ka mid ah hawl maalmeedkaaga. Tilmaamaha qodobkaani way ku caawin doonaan. U adeegso maqaalkan si aad u barato sida loo ilaaliyo maqaarkaaga si wanaagsan.

Ka taxaddar inaadan dhaawac u geysan maqaarkaaga markii aad xiiraysid. Had iyo jeer u isticmaal jel, kareem ama kareem si aad u jilciso maqaarkaaga una isticmaal makiinad nadiif ah oo fiiqan. Intaa waxaa sii dheer, xiirashada hadhuudhka timahaaga si loo yareeyo waxyeelada maqaarka. Haddii aad tan sameyn weydo, waad iska lumin kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah, ka dibna u engeji oo sii sii dhaawac.

Hubso inaad ku eegto sumadda dhalada qorraxda ee qoraxda. Dhammaan qalabka qorraxda ee qoraxda kuma jiraan iskudayo isku mid ah. Sida ugufiican ee aad maqaarkaaga uga ilaalin karto shucaaca UV ee qoraxda waa inaad isticmaasho looshan ay kujirto maadooyin badan oo kaladuwan, sida titanium dioxide, zinc oxide ama avobenzone. Waa inaad aqrisaa sumadaha si aad u ogaatid jiritaanka maaddooyin kaa xanaajin kara.

Haddii aad u baahan tahay maaskaro dabacsan dhammaadka toddobaadkan, isku day inaad isticmaasho malab. Malabku wuxuu ka caawiyaa yareynta maqaarka casaanka wuxuuna kordhiyaa iftiinka firfircoon ee maqaarkaaga xagga caafimaadka wanaagsan. Maaskaro malabku waxay si weyn u caawineysaa inuu muujiyo muuqaalka maqaarkaaga isagoo tirtiraya nabarro iyo waxyaabaha kale ee aan dhammaanin toddobaad kasta.

Dib u dhig maqaarkaaga haddii aad rabto in uu ahaado mid caafimaad qab leh oo ifaya. Jirku wuxuu jirkaaga ka saarayaa  unugyada maqaarka   ee dhintay si maqaarka cusub, oo caafimaad qaba uu u fidiyo. Hal hab oo lagu dhimayo dhididka saliida ee sababi kara finanka waa in la buunbuuniyo.

Tixgeli da'daada markii aad dooraneyso nidaamka daryeelka maqaarka. Dhibaatooyinka maqaarka dhalinyarada waxay kaga duwan yihiin dhibaatooyinka maqaarka dadka da'da ah, xitaa haddii ay isku egyihiin. Waa inaad isku daydaa inaad raadsato shey loogu talagalay kooxdaada da '.

Adeegso kareemka xiiran ee soo socda si aad uga hortagto gubashada gubashada. Waxaad isticmaali kartaa shaamboo ama saliid saytuun ah si aad u xiirto haddii aadan gacanta ku laheyn xiirashada. Kaga takhalusi doonto timaha, laakiin waxaad sidoo kale lugahaaga ka dhigi doontaa mid jilicsan oo jilicsan.

Qorrax-celiyaha qorraxda ayaa muhiim u ah ka-hortagga waxyeelada qorraxda u keenta maqaarkaaga. Kaliya si loo hubiyo, hubi inaad isticmaasho laba barnaamij oo qorrax-ka-celis ah. Markii aad codsatid laba jeer, ma waayi doontid aag si shil ah. Hubso inaad ku sameyso wajigaaga maalin kasta.

Haddii aad rabto inaad hubiso in maqaarkaaga sifiican loo ilaaliyo, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad dalbato badeecado qaarkood ka hor intaadan sariirta aadin. Alaabooyinkani waxay xaqiijinayaan in maqaarkaagu iftiin qabo intaad hurudo. Qaar ka mid ah alaabada wanaagsan waxaa ka mid ah kareemka cagaha, kareemka gacanta iyo saliida goynta.

Xaqiiqdii, bushimahaagu waxay leeyihiin maqaarka ugu jilicsan uguna dareenka badan. Waa fikrad fiican in si joogto ah loo isticmaalo balms-ka iyo saliidaha. Alaabooyinkani waxay u xafidaan bushimahaaga qaab xajisanaya qoyaan, kana hortagaya dildilaaca iyo dillaaca xanuunka. Qaar badan oo ka mid ah bishimaha bushimaha ayaa waliba leh difaac qorraxda.

Xilliga xagaaga kulul iyo bilaha jiilaalka, maqaarkaaga waxaa ku dhici doona fuuq-baxa iyo kuleylka. Si looga fogaado inaad lumiso saliidaha lagama maarmaanka ah ee maqaarkaaga, iska ilaali inaad ku maydho ama ku qubeysato toddobaad kasta. Haddii aad halkaas tagtid, ha qubeysan illaa maalin kale si aad u joogtid maqaarkaaga quruxda badan.

Samaynta sariirta sariirta ayaa ah wax markasta laga fogaado. Hurdadu waa lama huraan si ay u oggolaato jirkeenna iyo maqaarkeenna inay ka soo kabsadaan walaaca maalin kasta. Markaad hurdo adigoon meesha ka qaadayn qurxiyo, maqaarkaaga waad xoqdaa adigoon u bandhigin oksijiin ku filan. Ka saar ka hor intaadan sariirta aadin.

Fitamiin E waa fiitamiin muhiim ah oo kaa caawinaya inaad hagaajiso muuqaalka timahaaga iyo maqaarkaaga. Nafaqadu waxay ka kooban tahay antioxidants, oo ka hortagaysa gabowga. Cunnooyinka hodanka ku ah fitamiin E waa yicib, babasyo iyo khudradda buluuga ah. Fiitamiin A wuxuu sidoo kale ku jiraa khudaarta caleenta madow.

Waxaad adeegsan kartaa bushimaha bushimaha leh qoyaanka dheeriga ah si aad u ilaaliso bushimahaaga. Ha u isticmaalin bushimaha adag sababta oo ah waxay sababi karaan xitaa engegnaan badan. Ugu dambeyntii, waligaa ha isticmaalin waxyaabaha macaan. Xitaa haddii ay dhadhan fiican leedahay, ma qabaneyso shaqada aad u baahan tahay.

Dubista soodhuhu waa qayb muhiim u ah isu-kicinta. Kaliya maahan iibsigu mid jaban, laakiin waa badeecad dabiici ah. Waxay sifiican uga saari doontaa maqaarka dhintay oo dhan, iyadoo ku siinaysa muuqaal aad uga qurux badan sidii hore. Dubista soodhada waxay jilcin kartaa maqaarka iyadoo aan laga tagin wax haraaga ah.

Nasashada waxay kaa caawin kartaa daryeelka maqaarkaaga. Markaad isku buuqsan tahay, maqaarkaagu wuu sii xumaanayaa. Kaqeybgalka hiwaayadaha cusub ee xiisaha leh waxay gacan ka geysan doontaa yareynta walwalka iyo hagaajinta qulqulka oksijiinka, kaas oo kaa caawin doona ka takhalusidda maqaarkaaga daciifnimada.