உணவு உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் தோல் பராமரிப்பு

தங்கள் வேலையில் பிஸியாக இருப்பவர்கள் பொதுவாக தோல் பராமரிப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள். உண்மையில், எரிதல் மற்றும் அவற்றின் பிஸியான கால அட்டவணைகள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை தினசரி அடிப்படையில் பராமரிப்பதைத் தடுக்கின்றன. அதிகப்படியான வேலை காரணமாக சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் சிக்கல் உள்ளவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், என்ன நடக்கக்கூடும் என்று சிந்தித்து சிக்கலை சரிசெய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

அழகான சருமம் இருப்பதை மக்கள் தடுக்கும் ஒரு விஷயம், அவர்கள் உண்ணும் உணவு. உண்மையில், இந்த உணவுகளில் பொருட்கள் மற்றும் பிற பண்புகள் இருக்கலாம், அவை உண்மையில் நபரின் வேதியியல் சமநிலையை பாதிக்கும். நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் ஆரோக்கியமான சருமத்தைத் தடுக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு நாளைக்கு உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலை மதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

உணவுகள் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

உங்கள் உணவை உட்கொள்வதை கண்காணிப்பதன் மூலம் தோல் பராமரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும், நீங்கள் செய்யக்கூடியது என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட்ட பானங்கள் உட்பட அனைத்து உணவுகளையும் பட்டியலிடுங்கள், இந்த நாளுக்குப் பிறகு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் அன்றாட தோல் பழக்கத்தை பாதிக்கும் எந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். அசிங்கமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும் உணவுகளின் பட்டியலின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு

1. அதிகப்படியான உணவு நுகர்வு. பலருக்கு, குறிப்பாக தோல் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களுக்கு, தோல் பராமரிப்பில் சிரமங்கள் உள்ள முக்கிய குற்றவாளியாக இது கருதப்படுகிறது. ஒரு நபர் அதிகமாக சாப்பிட்டிருந்தால், வயிற்றை ஜீரணிக்க சிரமம் ஏற்படும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதிகப்படியான உணவு செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும், மேலும் தவறாமல் செய்தால் புண் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளையும் கூட ஏற்படுத்தும்.

2. உணவுகள் மிகவும் கொழுப்பு. அதிக கொழுப்பை உண்ணும் மக்கள் இரவில் நன்றாக தூங்குவதில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் அவை வயிற்றுக்கு செரிமான வேலைகளை உருவாக்குகின்றன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தூக்கமின்மை தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அழகான சருமத்தைப் பெற விரும்பினால், அதிக பணக்கார அல்லது அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை நீக்குவதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக தூங்க வேண்டும், இதனால் வயிற்றின் வேலை கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக இரவில்.

3. அதிக காரமான அல்லது அமில உணவு. இந்த உணவுகள் சருமத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில், அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது வயிற்று பிரச்சினைகள் மற்றும் கடுமையான சருமத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.

4. அதிகப்படியான மது அருந்துதல். சிலர் ஆல்கஹால் நன்றாக தூங்க உதவலாம் அல்லது மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும் என்று கூறுகிறார்கள், ஆனால் இது சருமத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் அது வறண்டு போகிறது. தோல் வறண்ட போது, ​​இது சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற தோல் நிலைகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது.