ការថែរក្សាស្បែកតាមធម្មជាតិហេតុអ្វីនិងរបៀប

នេះពិតជាអាយុដែលផលិតផលស្បែកដែលជាអកុសលពិបាកសម្គាល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកត្រូវបានណែនាំនៅទីនេះនិងទីនោះ។ ហើយពួកគេពិតជាអាចយល់ច្រឡំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយផលិតផលដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ដែលសំខាន់គ្រាន់តែសន្យារឿងចាស់ៗនេះជាដំណឹងល្អ។ ការមានស្បែកល្អឥតខ្ចោះមិនពឹងផ្អែកជាចម្បងលើផលិតផលស្បែកទាំងនេះទេពីព្រោះការថែរក្សាស្បែកតាមធម្មជាតិធ្វើឱ្យពួកគេទាំងអស់។

ការរក្សាធម្មជាតិតែងតែជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានស្បែកក្មេងនិងភ្លឺថ្លា។ វាមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានតំលៃថោកផងដែរ។ នេះមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកទៀតផង។ ហើយមិនត្រឹមតែពេលបន្តិចទៀតទេវាអាចធ្វើការបានយូរជាងនេះ។ បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្គាល់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកទាំងអស់ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីកែសំរួលមតិរបស់អ្នកចំពោះការថែរក្សាស្បែកហើយការផ្តល់យោបល់មួយចំនួនលើការថែរក្សាស្បែកតាមបែបធម្មជាតិគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។

មើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ ចងចាំពាក្យសុភាសិត តើអ្នកជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ? ដែលនិយាយច្រើនអំពីការថែរក្សាស្បែក។ សូមចងចាំថារបបអាហារល្អនិងមានសុខភាពល្អបណ្តាលឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អស្មើៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានកន្ទួលមិនធម្មតាស្ងួតនិងស្បែករដុបសូមសួរខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរខ្លះចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ របបអាហារល្អមានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។ ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ legumes និងសណ្តែក; ខ្លាញ់និងសុខភាពល្អ ដូចជាប្រេង linseed, ប្រេង Walnut និងត្រីអូមេហ្គា ៣ ។ វាក៏ផ្ទុកផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនដូចជាវីតាមីន A, B, B2 និង E; ជាតិសរសៃ; កាល់ស្យូម; អ៊ីយ៉ូត; និងប្រូតេអ៊ីន។ ជាតិស្ករតិចក៏គួរត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារផងដែរព្រោះជាតិស្ករលើសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពចាស់មុនអាយុ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេទទួលយកថាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមិនមែនជាការងារងាយស្រួលទេប៉ុន្តែត្រូវយកជំហានទារកជាមុនសិន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើជាម្ចាស់លើស្ថានភាពនោះអ្វីៗនឹងកាន់តែងាយស្រួល។

2. មានសំណើម។ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន, និយមពី ៦ ទៅ ៨ កែវធ្វើឱ្យរាងកាយមានដំណើរការល្អឡើងវិញនិងជួយកម្ចាត់កាកសំណល់និងជាតិពុល។ វាក៏ការពារការស្ងួតស្បែកផងដែរ។ អ្នកដែលមានមុន, ជំងឺស្បែករបកក្រហមនិងបញ្ហាស្បែកដទៃទៀតតែងតែកត់សម្គាល់ឃើញថាពួកគេក៏ទទួលរងពីការទល់លាមកដែលជាសញ្ញានៃការប្រើប្រាស់ទឹកទាប។

3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃក្នុងការអង្គុយឬហាត់ប្រាណតិចតួចអ្នកអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាស្បែកដូចជារោគមុនឬ cellulite ។ ជាការពិតណាស់វាមិនមានភាពទាក់ទាញទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអាចសូមចុះឈ្មោះនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ឬប្រសិនបើពេលវេលានិងលុយជាបញ្ហាសូមរៀបចំផែនការឬហាត់ប្រាណឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទីមុនពេលទៅធ្វើការ។ សម្រាកនៅការិយាល័យហើយដើរបន្តិចបន្តួច។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃសូមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចង់អោយភាពអសកម្មបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នកទេមែនទេ?