ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കത്തിനായി ചർമ്മസംരക്ഷണം വ്യക്തിഗതമാക്കുക

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും അതിന്റെ രൂപവും പുറത്തുനിന്നും അകത്തുനിന്നും പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും ഒരു ഭാഗത്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകില്ല. നിങ്ങൾ പ്രതിരോധമില്ലാത്തവരല്ല. ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ടിപ്പുകൾ ഇവിടെ പങ്കിടുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് ഒരു മികച്ച മാസ്ക് നിർമ്മിക്കാൻ തേൻ ഉപയോഗിക്കാം. ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പ് നിറം നിയന്ത്രിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും തേൻ സഹായിക്കും. ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഈ മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന മുഖക്കുരുവിന്റെ അളവും വലുപ്പവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

വടുക്കളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കറ്റാർ വാഴ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. കറ്റാർ വാഴയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ഇ, അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കും. കുളികഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ വടു ടിഷ്യുവിൽ കുറച്ച് കറ്റാർ വാഴ തടവുക. അടുത്തിടെയുള്ള വടു, ലോഷൻ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അത് കുറയ്ക്കാനോ ഇല്ലാതാക്കാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. കാലുകൾ, കൈകൾ, മുഖം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും കൈകാലുകൾ അവഗണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വരണ്ടതായിരിക്കാൻ, ധാരാളം മോയ്സ്ചുറൈസർ പ്രയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കോട്ടൺ സോക്സിൽ ഇടുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കായി, ഒരു ഹാൻഡ് ക്രീം പ്രയോഗിച്ച് കുറച്ച് മണിക്കൂർ കോട്ടൺ പോഡ് എടുക്കുക. ഒരിക്കൽ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു അവസരം കാണും.

നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവും മറ്റ് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. മികച്ച ചർമ്മത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുക. അപ്രധാനമായ ബാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സുന്ദരനായി ഓരോ ദിവസവും അൽപ്പം വിശ്രമിക്കുക.

ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്  വിറ്റാമിൻ ഇ   അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടാനും കഴിയും.  വിറ്റാമിൻ ഇ   അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ബ്ലൂബെറി, പപ്പായ, ബദാം എന്നിവയാണ്. ഇരുണ്ട ഇലക്കറികളിലും വിറ്റാമിൻ എ കാണപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ത്വക്ക് തരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങൾ ബാംസും ചാപ്സ്റ്റിക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും സൂര്യതാപം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോൾ, അവയെ ഒരു ഫാബ്രിക് സോഫ്റ്റ്നർ ഇടുക. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ മൃദുവാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. നിങ്ങൾ വരണ്ട എയർ കണ്ടീഷനിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളാൻ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ബേക്കിംഗ് സോഡ ഒരു മികച്ച എക്സ്ഫോളിയന്റ് ആണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെ ചത്ത കോശങ്ങളെ കുറയ്ക്കും. ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മിനുസമാർന്നതുമാക്കുന്നു.

വരണ്ട ചർമ്മം ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക. വായുവിലെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥ വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിലും വരൾച്ചയും തടയാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയറിന് കഴിയും. ഗുണനിലവാരത്തിലും വിലയിലും വ്യത്യാസമുള്ള നിരവധി ഹ്യുമിഡിഫയർ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും തികച്ചും ന്യായയുക്തമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വരണ്ടതും പ്രകോപിതവുമായ ചർമ്മം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മോയ്സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും തടവുക. മുതിർന്നവരുടെ ചർമ്മത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതിനാൽ സുഗന്ധങ്ങൾ അടങ്ങിയ മോയ്സ്ചുറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ഉപദേശം തേടുക.

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ ഏകദേശം 14 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് റോസേഷ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഈ റോസേഷ്യ മുഖക്കുരു പാച്ചുകളിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ രോഗം ബാധിച്ച നിങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ സഹായകരമാകും.

ചൂടും എയർ കണ്ടീഷനിംഗും ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. ഈ മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുളിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഇത് എല്ലാ അവശ്യ എണ്ണകളുടെയും ചർമ്മത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തും. ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും കുളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ചെറുപ്പവും സുന്ദരവുമായ ചർമ്മം വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം. സൂര്യൻ പുള്ളികൾക്കും ചുളിവുകൾക്കും ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും. സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് SPF 15.

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ രീതി ഉപയോഗിക്കുക. മുഖത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സ്ക്രബ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഓർക്കുക. കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ പുറംതള്ളലിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ പതിവായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ പുതിയ തിളക്കം നിങ്ങൾ ഉടൻ കാണും.

പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ എണ്ണകൾ സോറിയാസിസിൽ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. ഈ എണ്ണകളിലൊന്നാണ് അർഗാൻ ഓയിൽ. അതേ പേരിലുള്ള വൃക്ഷത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. ഈ എണ്ണ സോറിയാസിസ് ബാധിച്ച ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കമാർന്ന രൂപം കുറയ്ക്കുന്നു.