இந்த சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தவும்

அழகான தோற்றத்தை விட அழகான தோல் அதிகம். தோல் பராமரிப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் இன்றியமையாதது. உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் விலையுயர்ந்த பொருட்களை வாங்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்வது என்பது குறித்த நல்ல யோசனையை இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு அளிக்கும்.

உங்கள் சருமத்தையும் முடியையும் மேம்படுத்த விரும்பினால் உங்கள்  வைட்டமின் ஈ   உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.  வைட்டமின் ஈ   பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால் மோசமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் எளிதில் போராட முடியும். பாதாம், அவுரிநெல்லி, பப்பாளி போன்ற பணக்கார உணவுகளைத் தேடுங்கள். இருண்ட இலை காய்கறிகளும் இந்த ஊட்டச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.

உங்கள் சருமத்திற்கு குறைபாடற்ற தோற்றத்தை அளிக்க ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை சாப்பிடுங்கள். ஒமேகா -3 நிறைந்த கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் வீக்கம் போன்ற சில தோல் பிரச்சினைகளைத் தணிக்க முடியும். இறந்த சருமம் வேகமாக மறைந்து போகவும் அவை உதவுகின்றன.

சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பழையதாக தோற்றமளிக்கும். தோல் புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சோலார் லிப் பாம் பயன்படுத்தவும்.

சிவத்தல் ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து தயாரிப்புகளின் லேபிளையும் படியுங்கள். உற்பத்தியில் குறைவான பொருட்கள், சிறந்தது. வெவ்வேறு பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக இது உணர்திறன் இருந்தால். இது உங்கள் சருமத்தை சிவக்க வைக்கும். இது கூடுதல் வெடிப்புகளை கூட ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் அனுமதி பெற முடிந்தால், வேலை உட்பட, முடிந்தவரை ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கவும். ஈரப்பதம் உங்கள் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை தரும். நீங்கள் வறண்ட இடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு ஈரப்பதமூட்டி சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். இது ஒரு விலையுயர்ந்த சாதனம் அல்ல, எனவே நீங்கள் கவலைப்படாமல் அதை வாங்கலாம்.

ஸ்பாவில் ஒரு நாள் செலவிடுங்கள். நீங்கள் ஸ்பாவில் முகங்களைப் பெற்று ஓய்வெடுக்கலாம்.

உங்கள் துளைகளை குறைக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் அவற்றைக் குறைக்கும்போது, ​​அவற்றை நீங்கள் சுத்தம் செய்யாமல் போகலாம், மேலும் உள்ளே இருக்கும் அசுத்தங்களை நீங்கள் சிக்க வைக்கலாம். உங்கள் துளைகள் சுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​அவை சிறியதாக இருக்கும். உங்கள் துளைகளை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க பொருத்தமான முகமூடி மற்றும் எக்ஸ்போலியேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆண்டு முழுவதும், ஆனால் குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கிறது, இது சருமத்தை உரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு ஈரப்பதமூட்டி சைனஸ்கள் வறண்டு போவதையும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதையும் தடுக்கலாம்.

உங்கள் சருமத்தை விட தோல் அதிகம். உங்கள் தோல் உங்கள் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உங்கள் சருமத்தின் நிலையில் பிரதிபலிக்கிறது. உங்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் வருடாந்திர மருத்துவ பரிசோதனையின் போது நீங்கள் மீளமுடியாத சுகாதார பரிசோதனையைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு சிறந்த தோற்றத்தைப் பெறுவீர்கள்!

குளிர்காலத்தில் தினமும் ஹைட்ரேட் செய்வது மிகவும் முக்கியம். குளிர்காலத்தில் குறைந்த ஈரப்பதம் என்றால் உங்கள் சருமம் வறண்டு போக வாய்ப்புள்ளது. வறட்சியை நீங்கள் எளிதில் தடுக்கலாம் மற்றும் தினமும் ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம்.

முகத்தை ஷேவிங் செய்யும் போது தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க, ஷேவிங் செய்வதற்கு முன் குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களாவது உங்கள் முகத்தையும் தாடியையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் தாடியை மென்மையாக்க உங்கள் முகத்தின் மேல் ஒரு சூடான, ஈரமான துணியை வைக்க விரும்பலாம். நீங்கள் குளித்த உடனேயே ஷேவ் செய்யலாம். நீங்கள் மென்மையான கூந்தலைப் பெற முயற்சி செய்கிறீர்கள், வெட்டுவது எளிது, தோலைக் கீறக்கூடாது.

பேக்கிங் சோடா என்பது உரிதல் ஒரு விதிவிலக்கான மூலப்பொருள். இது இயற்கையாகவே உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றி மிகவும் லாபகரமானதாக இருக்கும். இது இறந்த சருமத்தை போதுமான அளவு அகற்றி, முன்பை விட அழகான தோற்றத்தை உங்களுக்கு வழங்கும். பேக்கிங் சோடாவும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக விட்டுவிடும், அது முடிந்ததும் எந்த எச்சத்தையும் விடாது.

நீங்கள் தவறாமல் வெளியேறத் தொடங்கும் போது உங்கள் முகம் பல வருடங்களை இழக்கும். முக ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தை மெதுவாக தேய்க்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை உரித்தல் செய்யப்பட வேண்டும்.

உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு, பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் லோஷனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சருமம் மற்றும் பாக்டீரியாவைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, எரிச்சல் அல்லது சிவப்போடு, நீங்கள் எதிர்வினையாற்றவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறிய துண்டு தோலில் சிறிது சோதிக்கவும்.

வெளியே குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை கையுறைகளால் பாதுகாக்கவும். கைகளின் தோல் மற்ற இடங்களை விட மெல்லியதாக இருக்கும், இது விரிசல் மற்றும் எரிச்சலை எளிதாக்குகிறது. கையுறைகளை அணிந்து கைகளை மூடி வைத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் கைகளை ஈரப்பதமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

கால்களில் வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க கிருமி நாசினிகள் சோப், சூடான நீர் அல்லது தீவிர ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த வேண்டாம். கிருமி நாசினி சோப்பின் பயன்பாடு உங்கள் சருமத்திலிருந்து இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றும். தீவிரமாக தேய்த்தல் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துவது வெளிப்புற தோல் அடுக்கை சேதப்படுத்தும். அழகு சோப்பு, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மென்மையான தேய்த்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி கால்களில் இருந்து உலர்ந்த சருமத்தை நீங்கள் தடுக்கலாம்.