Chun tús a chur leis, déanaimis amach cé leis a bhfuil, atá ina vegan. Cuireann siad iad féin mar veigeatóirí dochta, gan gach táirge ainmhí a eisiamh óna n -aiste bia, lena n -áirítear feoil, iasc, uibheacha, bainne agus táirgí déiríochta. Ní úsáideann vegans fionnaidh agus craiceann ainmhithe, síoda, agus cuireann siad i gcoinne marú ainmhithe ar mhaithe le turgnaimh agus siamsaíocht....
Tá cuspóir an taos fiacla an -simplí - is é an cur i bhfeidhm nósanna imeachta sláinteachais sa chuas ó bhéal, is é sin, na fiacla, na gumaí, na spásanna interdental, an teanga ó bhruscar bia, plaic bhog, mucus a ghlanadh, plaic fiaclóireachta a bhaint agus éilliú miocróbach a chosc. Ach tá rogha an -mhór de thaos fiacla ar an margadh, agus inniu ba mhaith linn do aird a tharraingt ar an taos fiacla is fearr....
Tosaigh trí do mhála ríse gasta a chócaráil, rud a chiallaíonn de ghnáth mála amháin in aghaidh an duine a chur in uisce babhlála, agus na málaí a chlúdach san uisce fiuchta ar feadh thart ar 15 nóiméad. Nuair a bheidh sé déanta, taosc an rís agus fág ar an taobh é le fuarú.
Tosaigh trí do mhála ríse gasta a chócaráil, rud a chiallaíonn de ghnáth mála amháin in aghaidh an duine a chur in uisce babhlála, agus na málaí a chlúdach san uisce fiuchta ar feadh thart ar 15 nóiméad. Nuair a bheidh sé déanta, taosc an rís agus fág ar an taobh é le fuarú....
Is tortilla cearnach é Arán Lavash cosúil le arán caol is féidir a úsáid de ghnáth mar a bheadh arán pita le hithe le taoisí scaipthe mar hummus nó le rolladh timpeall ar kebad, nó cosúil le timfhilleadh timpeall aon chineál bia....
Is bealach blasta agus iontach iad cannaí Heinz Beanz chun pónairí a ullmhaíodh cheana a ithe mar go bhfuil siad marinated san anlann cáiliúil agus blasta Heinz - níl le déanamh agat chun Heinz Beanz a chócaráil ach an canna a oscailt agus an t-ábhar a théamh. Is féidir leat é a dhéanamh fiú mar sin....
Tá pancóga ar cheann de na bia bricfeasta is blasta a cumadh riamh! Ach an raibh a fhios agat go bhfuil siad éasca a ullmhú, gur féidir iad a vegan, a líonadh leis na torthaí is fearr leat le haghaidh blas breise, agus éinne a ravish?...
Má chuaigh tú go Tahiti - oileán iargúlta Polainéiseach na Fraince - ansin caithfidh tú triail a bhaint as a speisialtacht áitiúil, an t-arán coco atá arán déanta i bhfoirm baguettes nó arán ceapaire bog, agus déantar an taos ag úsáid uisce cnó cócó in ionad caighdeánach uisce, agus úsáidtear bainne cnó cócó freisin....
![Rís Thapa Le Glasraí [Vegan] : Rís Thapa Le Glasraí [Vegan]](../images/medium/cooking/simple-vegan-rice-dish-with-vegetables/simple-vegan-rice-dish-with-vegetables.png)
