Quraacda Vegan Ee Quraacda - Ukunta!

Si aad u bilowdo, aan ku ogaano cidda, kaasoo ah vegan. Waxay isu meeleeyaan inay yihiin khudradda adag, marka laga reebo dhammaan waxyaabaha xayawaanka ka soo baxa cuntadooda, oo ay kujirto hilibka, kalluunka, ukunta, caano iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Vegess ma isticmaalaan dhogorta xayawaanka iyo maqaarka, xariir, waxayna ka soo horjeedaan dilka xoolaha ee tijaabooyinka iyo madadaalada....

Ujeedada daawada cadayga ayaa aad u fudud - waa hirgelinta nidaamyada nadaafadda ee afka, taas oo ah, nadiifinta ilkaha, carrabka, xabka, ka saarida sunta ilkaha iyo kahortaga faddaraynta ilkaha iyo ka hortagga faddaraynta ilkaha. Laakiin waxaa jira xulasho aad u tiro badan oo suuqa ilkaha ah, maantana waxaan jeclaan lahayn inaan u soo jiidanno dareenkaaga cadayga eco ugu fiican....

Sababaha iyo dheefaha cunista cabitaannada vegan iyo noocyadooda. Kadib markaad aqriso qodobkaan, waxaad ka heli doontaa macluumaad ku saabsan waxa walxaha jira: Fiitamiinnada iyo macdanaha ayaa lagama maarmaan u ah timo caafimaad qaba, dhaadheer oo dhakhso badan oo kor u kaca. Waxaad sidoo kale ogaan doontaa waxa ay shaqo-celintu isticmaali karaan koritaanka timaha....

Ku billow inaad kariso boorsadaada bariiska dhaqsaha badan leh, taas oo badanaa macnaheedu yahay inaad qofkiiba ku rido hal boorso biyaha bowling, oo aad dabooliso ugu yaraan 15 daqiiqo bacaha biyaha karkaraya. Markaad dhamayso, bariiska ka daadi oo dhinaca uga tag si ay u qaboojiso.

Ku billow inaad kariso boorsadaada bariiska dhaqsaha badan leh, taas oo badanaa macnaheedu yahay inaad qofkiiba ku rido hal boorso biyaha bowling, oo aad dabooliso ugu yaraan 15 daqiiqo bacaha biyaha karkaraya. Markaad dhamayso, bariiska ka daadi oo dhinaca uga tag si ay u qaboojiso....

Bakeeriga Lavash waa rootiga laba jibbaaran sida rootiga caatada ah oo badanaa loo isticmaali karo sida rootiga pita loo adeegsan lahaa in lagu cuno dhajisyo faafan sida hummus ama lagu rogo kebad, ama sidoo kale sida duub ku saabsan nooc kasta oo cunto ah....

Daasadaha Heinz Beanz waa qaab dhadhan fiican oo ku habboon in lagu cuno digir horey loo diyaariyey maadaama lagu dhex kariyey maraqa caanka ah ee dhadhanka fiican leh ee Heinz - waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso si aad u kariso Heinz Beanz waa inaad furto daasadda oo aad diiriso waxyaabaha ku jira. Xitaa waad awoodi kartaa sidaas oo kale....

Canjeelada waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan ee quraacda abid la allifay! Laakiin ma ogtahay inay fudud yihiin diyaarintooda, noqon karaan khudradeed, lagana buuxin karo miraha aad ugu jeceshahay dhadhan dheeri ah, oo aad cunayso qofkasta...

Haddii aad tagtay Tahiti - jasiiradda faransiiska ee fog ee Faransiiska - markaa waa inaad isku dayday takhasuskooda maxalliga ah, rootiga kookaha oo ah roodhida loo sameeyay qaab baguettes ama rooti rooti jilicsan, iyo cajiinka waxaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo biyo qumbaha halkii laga isticmaali lahaa heerka biyaha, iyo caanaha qumbaha ayaa sidoo kale loo isticmaalaa....